秋の夜長に乱れやすい睡眠リズムを整える方法 （2025.09.25更新）
秋になると「秋の夜長」という言葉に表されるように、日が暮れるのが早くなり夜の時間が長く感じられます。 この時期は涼しく過ごしやすいため、夜更かしをしたり、つい長時間スマートフォンやテレビを見て… ▼続きを読む

食欲の秋に注意！暴飲暴食が招く生活習慣病リスク （2025.09.22更新）
「秋は美味しい」「ついつい食べ過ぎてしまう」──そんな声が増える季節です。旬の食材や行楽、食事会が続くと暴飲暴食になりがちですが、これを繰り返すと肥満だけでなく糖尿病、脂質異常症、脂肪肝、高血圧、痛風… ▼続きを読む

秋に風邪をひきやすい理由と予防法 （2025.09.20更新）
秋は過ごしやすい季節ですが、実は風邪をひきやすい時期でもあります。昼夜の気温差、空気の乾燥、夏の疲労の残存などが重なり、体の防御力（免疫）が低下しやすくなります。ここでは「なぜ秋に風邪をひ… ▼続きを読む

秋の花粉症（ブタクサ・ヨモギ）に注意！夏だけでないアレルギー対策 （2025.09.17更新）
花粉症といえば「春のスギ花粉」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。しかし実際には、花粉症は春だけでなく夏から秋にも発症することがあります。特にブタクサやヨモギといった雑草の花粉は、夏の終わりか… ▼続きを読む

秋の季節の変わり目に多い不調（寒暖差疲労）｜原因・予防と受診の目安 （2025.09.08更新）
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台風シーズンに体調不良が増える？気圧変化と体への影響 （2025.09.05更新）
毎年夏から秋にかけて台風が増える季節になると、「頭痛がひどい」「体がだるい」「めまいがする」といった体調不良を訴える方が増えます。これらは単なる気のせいではなく、実際に台風や低気圧による気圧変化が体に… ▼続きを読む

睡眠不足と生活習慣病の関係｜質の良い睡眠をとるために （2025.09.03更新）
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高尿酸血症（痛風予備軍）を防ぐための食事と生活改善 （2025.09.01更新）
尿酸値が7.0mg/dL以上は高尿酸血症。今は無症状でも、放置すると痛風発作や腎障害、心血管疾患のリスクが高まります。本記事では、原因と仕組み、食事・運動・水分・アルコールなどの見直しポイント、医療機… ▼続きを読む

動脈硬化を防ぐ生活習慣｜食事・運動・検査でできる予防法 （2025.08.28更新）
動脈硬化は自覚症状が出にくく、気づかないうちに心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めます。日常生活でできる「食事」「運動」「検査」「禁煙」などの具体的な対策を、わかりやすくまとめました。横浜市鶴見区の鶴見小野… ▼続きを読む

コレステロール値が高いと言われたら？放置せずに取り組む改善方法 （2025.08.25更新）
健診で「LDLコレステロールが高い」と言われて不安になっていませんか？ コレステロールは体に必要な成分ですが、バランスが崩れると動脈硬化の原因になります。本記事では、放置のリスクから今日か… ▼続きを読む